 | Jeudi – 07/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 18h15 à 20h15 Lieux de la séance : Barrage du pas du riot (Planfoy) Contenu : Entrainement physique, petite VMA courte pour la reprise : échauffement, éducatifs puis 10×1’/1′ Coach : Eric Perrin |
 | Dimanche – 10/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 9h00 à 12h00 Lieux des séances : Le tremplin (Le bessat) Course d’orientation Contenu : matinée découverte, reprise Coach : Eric Perrin Préparation physique groupe performance Contenu : séance vma courte intensité élevée : échauff puis éducatifs puis 2 séries de 12×20 »/20 » Coach : Julien Merle |